Ce ai putea face timp de 5 minute în fiecare zi, care să îți aducă

claritate spirituală
focus mintal
echilibru emoțional
vitalitate fizică?

Un exercițiu simplu și puternic, ale cărui rezultate

să le simți imediat în corp
să le vezi pe ecranul calculatorului sau telefonului mobil.

Ieri seară am prezentat online unui grup esența antrenamentului de coerență inimă – creier.

Am avut atașat pe ureche un senzor pentru puls, ca parte a dispozitivului emWave Pro, creat de Institutul HeartMath.

Senzorul transmitea informația la computer.

Îți arăt mai jos în imagine rezultatul exercițiului.

Până la minutul 5 am vorbit firesc, explicând ce se vedea pe ecran:

În partea de sus, graficul arată variabilitatea ritmului meu cardiac. În partea de jos, în funcție de primul grafic, aplicația indică nivelul de coerență inimă – creier (roșu – scăzut, verde – crescut).

De la minutul 5 am schimbat câteva lucruri:

  • – am stat în liniște
  • – am dus toată atenția în zona inimii
  • – am respirat profund, rar și constant
  • – am creat în zona inimii și în corp o stare de liniște și recunoștință

Se observă ușor ce s-a întâmplat în corpul meu:
Graficul de sus – ritmul cardiac s-a armonizat, se vede simetria undelor.
Graficul de jos – nivelul coerenței a urcat peste nivelul 7, apoi s-a menținut ușor peste 4 – pentru cele cinci minute în care am practicat exercițiul descris mai sus.

Pe toată durata exercițiului (5 minute, între minutul 5 și minutul 10), graficul variabilității ritmului cardiac arăta astfel:

Concret, asta înseamnă că în corpul meu se produceau hormoni de creștere, de vitalitate, de regenerare – la un nivel foarte bun.

Ai 5 minute pentru asta, astăzi?

Dacă faci asta de 2 – 3 ori pe zi, energia ta fizică, emoțională, mintală, spirituală – se regenerează cu ușurință. Corpul are o imunitate și vitalitate crescute. Reacționezi flexibil, cu reziliență și adaptabilitate la orice apare în viața ta.

Asta e esența simplității. Studiată la nivel științific de top de aproape 30 de ani de Institutul HeartMath și partenerii săi (Joe Dispenza, Gregg Braden, Bruce Lipton și alții).

Te invit la antrenamentele pe care le fac online.

Dacă vrei să cunoști mai multe despre coerența inimă – creier și să îi ajuți și pe alții, te invit să te înscrii la următorul curs online (14 – 15 noiembrie).

Sus inima.