Ai vrea să știi cum mi-am convins fetele să iasă din mașina confortabilă, pe o ploaie rece?
Și să urce 30 de minute pe o pantă foarte abruptă, pe noroi, prin pădure? 🙂
Prin antrenament.
Am mai ieșit de multe ori în natură atunci când la știri prezentatorii meteo anunțau „vreme rea”.
De data asta, s-au opus pentru ceva vreme. Confortul mașinii, ce simțea corpul lor acum era mai important decât ce promiteam eu mai târziu (o priveliște minunată de pe vârf).
Creierul lor interpreta insistențele mele ca stres. Transmitea inimii emoția de disconfort și anxietate, corpul începuse să genereze hormoni de stres.
Antrenamentul de a merge înainte chiar și atunci când simt emoții neplăcute și stres a ajutat: am ajuns pe vârf și au fost super – încântate de peisaj, pădure și de cele două salamandre pe care le – am întâlnit pe drum. Plus de abilitățile lor de a se descurca pe orice vreme, pe orice teren.
Reziliență fizică, emoțională, mintală.
Un alt antrenament pe care îl facem des împreună în ultimele cinci luni este coerența inimă – creier.
Înaine de plecare și pe traseu, când am văzut că simt stres, le-am amintit:
„Simte-ți inima, copile! ”
<3
Adică ceea ce exersează de fiecare dată cu tehnicile și tehnologia HeartMath: reziliență și coerență.
Au prins foarte repede. Creierul iubește să rezolve probleme noi și dacă face asta constant, le transformă într-un obicei.
Adu toată atenția în zona inimi. Respiră mai profund și mai rar decât de obicei. Adu în corpul tău o stare de liniște, de calm, de eliberare. Continuă timp de 30 de zile, pentru cel puțin 5 minute pe zi.
O joacă de copil, așa-i? 🙂
Cu cât mai devreme în viață, cu atât mai bine.
Cu cât mai îndelung în viață, cu atăt trăiești mai armonios și în stare de bine.
Vreau să îți susțin intenția aceasta.
Pe 14 și 15 noiembrie voi ține o nouă serie a cursului oline Avantajele rezilienței. Te invit să citești toate informațiile AICI.
P. S. Ai vrea să citești ce au spus participanții la edițiile anterioare despre beneficiile cursului?
